Mental coaching / Mental rådgivning För ledare och medarbetare Tillsammans lägger vi upp ett mål vad du vill uppnå med coachning, d.v.s. mentalt och vilket resultat du vill uppnå. Vi blandar både coachning och rådgivning och mentala övningar för att uppnå dina mål För idrottsmän Ledstjernan arbetar som mental rådgivare för landslagsdeltagare för Riksidrottsförbundet. Ledstjernans vision är att utveckla idrottsutövarnas mentala styrka och att "finna flow"*, vilket bidrar till förbättrade resultat. Elitidrottare som jag coachar har nyligen fått fina sportsliga framgångar med flera EM- och VM-medaljer. Ett stort grattis till dem! Intervju med Isabell Danielsson som är en av de elitidrottarna som jag coachar sedan drygt två år. Vad har mentalträningen gett mig? Den har gett mig ökad medvetenhet varför jag reagerar på ett visst sätt. Kan idag styra mer över mina prestationer. Idag styr jag mig själv och har svar på varför det inte gick som jag tänkt mig och på det som gick bra. Prestationen har blivit bättre sedan jag började med mentalträning. Jag har även fått bättre harmoni. När började du med det mentala träningsprogrammet? För drygt 2 år sedan. Det tar ett tag att hitta sin mentala teknik, något som jag nu hittat. Det är nu mer tydligt och konkret. I början kändes det konstigt. Det gäller att våga prova olika tekniker och se vilket som passar just mig. Jag har exempelvis lättare att jobba direkt med känslan istället för bilder. Men det tog ca 1 ½ år att hitta sin teknik något som jag har utvecklat tillsammans med min mentaltränare Ann-Marie Utas. Det är viktigt att hitta sin ”grej som funkar” eftersom vi alla är olika. När plockar du fram dina mentala övningar? När det flyter behöver jag inte jobba så mycket med det. Men vid motgång behövs det mer. Vilka kan tillämpa mentalträning? Alla sporter kan tillämpa det. Även i vardagslivet är det stor nytta med använda sig av mentalträning. Hur du utvecklat dina bågskytteresultat? Jag har succesivt fått bättre och bättre resultat. Det som är tydligt är att resultaten bivit mer stabila och jag dippar inte lika djupt. Topparna är högre. Men efter att jag började med min mental träning med Ann-Marie Utas våren 2008 fick jag verkligen resultat. Fyra stora medaljer har det blivit: EM guld hösten 2009 EM guld lag 2010 VM silver individuellt 2010 VM silver lag 2010. Tidigare hade jag ett junior EM guld * = Målsättningen klar, feedbacken stämmer, utmaningen och skickligheten är i balans. Mihály Csíks